石焼き芋チャンピオン決定戦

有酸素運動といえばウォーキングなどを思い浮かべますが、実は外でなくてもできるんです。

外で運動しようと思うと、今日は雨が降ってるしやめるか～なんて日ないですか？

でも、室内で有酸素運動ができるんですよ。

私が室内でやっていた運動はダンスです！

意外と30分ダンスしただけで約150kcalも消費します。

なんといってもダンスは動きが単純ではないので飽きない！

今私はハマってるダンスはフォーチュンクッキーです。

家でフォーチュンクッキー聞きながらダンシング！

1時間くらいしますが、飽きないのであっという間ですね。

http://stayinyourroom.com/

フォーチュンクッキーにハマる前は、世代じゃないけどビリーズブートキャンプとかね...

室内でも十分楽しめる有酸素運動がたくさんあるので試してみてください。